一般来说，月经期可以适量吃巧克力冰淇淋。适量食用巧克力冰淇淋可以缓解经期不适，如情绪波动、痛经等。巧克力中含有的可可碱和咖啡因具有轻度镇痛作用，可以缓解痛经。同时，冰淇淋的冷感可以减轻经期腹部不适。但需注意，过量食用冰淇淋可能导致宫缩加剧，加重痛经。
经期食用巧克力冰淇淋时，可以选择黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力等不同种类。黑巧克力含有较高可可含量，镇痛效果更好。牛奶巧克力口感顺滑，适合不喜苦味者。白巧克力含有较多糖分，可提供能量。但需注意，应在医生指导下适量食用，避免过量导致不良反应。
经期食用巧克力冰淇淋时，建议选择小份量，避免过量。同时，可搭配热水袋、暖宝宝等缓解痛经。如痛经严重，可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。