去除陈旧疤痕的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。陈旧疤痕可能是由于皮肤损伤后愈合过程中胶原蛋白过度沉积等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的生活习惯和饮食结构，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果和瘦肉等，有助于疤痕的修复和淡化。
2. 物理治疗可以尝试使用疤痕贴片、压力疗法等物理治疗方法，通过持续的压力和保湿作用，促进疤痕组织的软化和平整。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用硅凝胶、糖皮质激素软膏等外用药物，如醋酸氟轻松软膏、氢化可的松乳膏等，有助于减轻疤痕的红肿和瘙痒。对于疤痕疙瘩，还可以考虑口服抗组胺药物，如赛庚啶、氯雷他定等，以缓解症状。
日常建议保持皮肤清洁和湿润，避免疤痕部位受到外力刺激。如果疤痕影响功能或外观，建议及时就医，根据疤痕的具体情况选择合适的治疗方法。