一般不存在内热吃什么降火效果最好的说法。内热通常可以通过食用一些具有清热降火功效的食物来缓解。一般有绿豆、菊花和梨等。
1. 绿豆绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。在炎热的夏季，煮一碗绿豆汤，既能补充水分，又能缓解内热。
2. 菊花菊花性寒，味苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的作用。泡一杯菊花茶，可以清肝火，缓解眼睛干涩不适。
3. 梨梨性凉，味甘、微酸，具有生津止渴、润肺清热的功效。食用梨或喝梨汁，有助于缓解咽喉干痛、咳嗽等症状。
对于内热，除了食疗外，平时还应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。若内热症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。