降低转氨酶水平通常有以下几种方法：调整饮食、增加运动和药物治疗。
1. 调整饮食合理调整饮食习惯对于降低转氨酶水平至关重要。应减少高脂肪、高糖和油炸食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以促进肝脏健康。
2. 增加运动适量的运动有助于提高身体代谢，减轻肝脏负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3. 药物治疗在医生指导下，可能需要使用一些药物来辅助降低转氨酶水平。例如，一些保肝护肝的药物可以帮助改善肝功能，从而降低转氨酶。
对于转氨酶升高的情况，除了上述方法外，还应避免饮酒和吸烟，因为这些不良习惯会加重肝脏负担。如果转氨酶持续升高，应及时就医，查明原因并接受专业治疗。