长期食用小番茄通常对身体是有益的。小番茄含有丰富的维生素C、钾和抗氧化剂，这些成分有助于增强免疫力、维持心血管健康和抗氧化。然而，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能会导致消化不良或其他健康问题。
小番茄中的维生素C有助于增强免疫力和促进伤口愈合，钾有助于维持正常的血压和心脏功能，而抗氧化剂如番茄红素则有助于减少自由基对细胞的损伤。在饮食中适量添加小番茄，可以作为日常营养补充的一部分。例如，维生素C丰富的食物还包括柑橘类水果、草莓和猕猴桃；钾的良好来源有香蕉、土豆和菠菜；而抗氧化剂的来源则包括绿茶、蓝莓和坚果。重要的是，所有这些食物都应在医生指导下适量摄入，以确保营养均衡和避免潜在的副作用。
在选择长期食用小番茄时，应注意食物的多样性和均衡，避免单一食物过量摄入可能带来的风险。同时，保持整体饮食的平衡和适量，是维持健康的关键。