橄榄果一般具有抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力以及改善口腔健康等功效和作用。
1. 抗氧化作用橄榄果含有丰富的抗氧化成分，如多酚类化合物，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化。
2. 促进消化橄榄果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。
3. 保护心血管橄榄果中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 增强免疫力橄榄果含有的多种维生素和矿物质，可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
5. 改善口腔健康橄榄果中的某些成分可以抑制口腔细菌的生长，减少牙菌斑的形成，保护牙齿健康。
在日常饮食中适量添加橄榄果，可以为身体提供多种营养素，促进健康。建议选择新鲜或经过适当加工的橄榄果，以保留其营养成分。同时，注意不要过量食用，以免摄入过多的油脂。