一般而言，后腰疼痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛。
2. 腰椎间盘突出腰椎间盘突出压迫神经根，可引起腰部及下肢疼痛。治疗方法包括卧床休息、牵引治疗和物理疗法，严重时需手术治疗。药物治疗可选用甲泼尼龙、地塞米松等激素类药物减轻炎症，同时可使用神经营养药如维生素B1、B12等。
3. 肾结石肾结石刺激肾脏和输尿管，可引起剧烈的腰部绞痛。治疗肾结石可采用解痉药如山莨菪碱、阿托品等缓解疼痛，同时可使用排石药如枸橼酸钾、枸橼酸钠等促使结石排出。
除以上原因外，后腰疼痛还可能与肾脏疾病、脊椎炎等因素有关。平时要注意腰部保暖，避免久坐和重体力劳动。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。