茶氨酸一般具有提高注意力、减轻压力、促进睡眠、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。
1. 提高注意力茶氨酸能够促进大脑中神经递质的释放，帮助提高认知功能和注意力集中。
2. 减轻压力茶氨酸有助于降低皮质醇水平，从而减轻身体和心理上的压力反应。
3. 促进睡眠茶氨酸对调节睡眠周期有积极作用，可以帮助改善睡眠质量。
4. 增强免疫力茶氨酸能够刺激免疫细胞的活性，增强机体对外界病原体的抵抗力。
5. 改善心血管健康茶氨酸有助于降低血压和改善血液循环，对心血管健康有积极影响。
茶氨酸作为一种天然氨基酸，对人体健康有多方面的积极作用。在日常饮食中适量摄入富含茶氨酸的食物，如茶叶和某些发酵食品，有助于维护身体健康。