失眠可能是由生活习惯、心理压力或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素不良的作息习惯，如晚上过度使用电子设备，可能导致褪黑激素分泌减少，影响睡眠质量。改善方法包括限制晚间屏幕时间，保持规律的睡眠时间。
2. 心理压力因素长期的精神压力或焦虑情绪，可能导致大脑过度兴奋，难以入睡。心理治疗如认知行为疗法，以及必要时使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等，均应在医生指导下使用。
3. 生理疾病因素如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等生理疾病，可能导致夜间反复觉醒，影响睡眠质量。治疗可能包括使用持续正压呼吸机（CPAP）和生活方式调整，同时可能需要医生开具的药物如莫达非尼等。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现失眠症状时及时就医。