心慌意乱、烦躁不安可能是由于压力过大、情绪波动或某些生理因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理心慌意乱、烦躁不安的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，可以尝试调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，合理膳食，增加富含维生素B和镁的食物摄入，如全谷类、坚果和绿叶蔬菜，有助于缓解焦虑和烦躁情绪。
2. 物理治疗进行适量的运动，如散步、瑜伽或冥想，有助于放松身心，减轻心慌意乱和烦躁不安的症状。此外，深呼吸练习也可以帮助缓解紧张情绪，改善呼吸节奏。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。同时，苯二氮䓬类药物如地西泮和氯氮平等也可用于短期内缓解焦虑症状，但需注意长期使用可能导致依赖。
对于心慌意乱、烦躁不安的情况，建议首先尝试生活调理和物理治疗的方法，若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。