去除脂肪粒的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脂肪粒的症状可能是皮肤油脂分泌旺盛、毛囊角质堵塞等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整生活习惯，保持皮肤清洁，避免使用过于油腻的护肤品，减少皮肤油脂分泌，有助于减少脂肪粒的形成。
2. 物理治疗可以采用针清法，即在消毒条件下，使用消毒过的针头轻轻挑破脂肪粒，挤出内部的油脂，但需注意避免感染。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用维A酸类药物如全反酸、异维A酸、阿达帕林等，这些药物可以促进角质细胞更新，减少毛囊堵塞，从而减少脂肪粒的形成。
日常应保持皮肤清洁，避免过度摩擦皮肤，若脂肪粒较多或影响美观，建议及时就医，由专业医生进行处理。