乌青鱼一般适合小孩子食用。这种鱼类富含蛋白质和多种微量元素，对儿童的生长发育有积极作用。然而，由于乌青鱼可能含有较高的汞含量，过量食用可能对儿童健康造成影响。
在选择乌青鱼作为儿童食物时，应优先考虑汞含量较低的鱼类，如鳕鱼、三文鱼和鲈鱼。这些鱼类不仅汞含量较低，而且含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于儿童大脑发育。在给儿童食用乌青鱼时，应在医生指导下适量食用，同时注意与其他低汞鱼类搭配，以确保营养均衡。
家长在给孩子选择鱼类时，应关注鱼类的来源和新鲜度，确保食品安全。同时，观察孩子对鱼类的反应，如有不适，应及时停止食用并咨询医生。