通常没有产后下奶吃什么最好的说法。产后下奶通常有多种食物和方法可以帮助促进乳汁分泌。以下是一些常见的选择：
1. 增加液体摄入保持充足的水分是促进乳汁分泌的关键，因为乳汁的主要成分是水。建议每天至少喝2000毫升的水或其他无咖啡因的液体。
2. 均衡饮食均衡饮食对于乳汁的质量和量都至关重要。应包括富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆类，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。
3. 特定食物一些特定的食物被认为可以促进乳汁分泌，如燕麦、芝麻、木瓜和杏仁等。它们含有可能有助于增加乳汁分泌的营养成分。
产后妈妈应保持健康的饮食和充足的休息，以支持身体的自然恢复和乳汁的产生。如果乳汁分泌不足或有其他哺乳问题，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以便获得个性化的建议和帮助。