女性绝经是自然生理过程，通常意味着卵巢功能衰退，月经停止。面对绝经，可以采取以下方法进行调理和治疗：
1. 生活调理保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于缓解绝经带来的不适。饮食上应增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，以减轻绝经症状。
2. 物理治疗通过瑜伽、冥想等放松技巧，可以减轻绝经引起的焦虑和压力。此外，保持适当的体重和避免吸烟也对缓解绝经症状有益。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用激素替代疗法（HRT），如雌二醇、黄体酮等，以缓解绝经引起的热潮红和骨质疏松等症状。同时，非激素药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）也可用于改善情绪波动和热潮红。
面对绝经，建议定期进行健康检查，并在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，保持积极乐观的心态，适应这一生理变化。