酸枣仁茯苓茶通常在晚上睡前饮用最佳。这种茶饮具有安神助眠的功效，适合在睡前饮用以帮助改善睡眠质量。酸枣仁含有的酸枣仁皂苷等成分能够缓解焦虑和紧张情绪，而茯苓则有健脾宁心的作用，两者结合可以促进睡眠。
酸枣仁茯苓茶的饮用时间可以根据个人习惯和身体状况进行调整。一般来说，晚餐后1到2小时内饮用较为适宜，因为这段时间距离睡前还有一段时间，可以让身体逐渐放松，进入准备睡眠的状态。此外，如果白天感到精神紧张或焦虑，也可以适量饮用以缓解情绪。
对于睡眠质量不佳的人群，建议在日常生活中保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。若睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。