走路作为一种低强度的有氧运动，通常可以帮助减肥。通过增加日常活动量，走路能够消耗热量，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的效果。
走路减肥的效果取决于个人的体重、步行速度、持续时间和频率。例如，一个人体重较重，以较快的速度步行，持续时间较长，那么消耗的热量就会更多。常见的步行减肥方法包括快走、慢跑和间歇性步行。快走时，可以选择二甲双胍和瑞舒伐他汀等药物辅助控制血压和血糖，但这些药物的使用应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
在选择走路减肥时，重要的是保持规律和持续性，同时注意饮食控制和营养均衡。走路可以作为减肥计划的一部分，但需要结合健康饮食和其他形式的锻炼来达到最佳效果。