防蓝光眼镜通常有减少眼睛疲劳、保护视网膜和改善睡眠质量等好处。
1. 减少眼睛疲劳长时间使用电子设备时，蓝光可能会引起眼睛干涩和疲劳，防蓝光眼镜可以有效减少这种不适感。
2. 保护视网膜蓝光波长较短，能量较高，长时间接触可能对视网膜造成损伤，防蓝光眼镜有助于保护眼睛免受这种伤害。
3. 改善睡眠质量蓝光会影响人体生物钟，减少蓝光暴露有助于改善睡眠质量，尤其是在睡前减少使用电子设备。
对于长时间使用电子设备的人群，日常应注意适当休息眼睛，每隔一小时远眺放松。如果出现视力下降或眼睛不适，应及时就医检查，以排除眼部疾病。