放松颈椎的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。颈椎不适可能是长时间保持不良姿势、肌肉紧张或颈椎退行性变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑。定时进行颈部伸展运动，如缓慢转动颈部和侧向伸展，以缓解肌肉紧张。
2. 物理治疗热敷可以帮助放松颈部肌肉，减轻疼痛。此外，颈椎牵引也是常用的物理治疗方法，通过牵引设备温和拉伸颈椎，以减少压迫感。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解炎症和疼痛。对于肌肉紧张，医生可能会推荐肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和氯唑沙宗等。
日常生活中应注意颈椎的保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部运动。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。