心脏跳动加快和心慌可能是由多种因素引起的，如生活习惯、心理因素或心脏疾病等。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素不规律的作息、过度劳累或摄入过多咖啡因等刺激性物质，都可能导致心跳加快和心慌。改善生活习惯，减少咖啡因摄入，保持充足睡眠，有助于缓解症状。
2. 心理因素长期精神压力大、焦虑或紧张等心理因素，也可能导致心慌。通过心理咨询、放松训练等方法，可以有效缓解心理压力，改善心慌症状。
3. 心脏疾病心律失常、心肌炎等心脏疾病，也可能导致心跳加快和心慌。针对具体病因，可能需要使用美托洛尔、地尔硫卓、普罗帕酮等药物进行治疗。应在医生指导下用药，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进等因素有关。平时注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神压力，如有心慌症状持续不缓解，应及时就医检查。