拉粑粑是黑色的可能是饮食、药物或消化道出血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食因素食用动物血制品、某些黑色食物如蓝莓、桑葚等可能导致大便呈黑色。这种情况下无需过度担心，调整饮食结构即可。
2. 药物因素某些药物如铁剂、活性炭、铋剂等可能导致大便变黑。应在医生指导下使用这些药物，如出现不适，及时就医调整用药方案。
3. 消化道出血上消化道出血如胃溃疡、十二指肠溃疡等可能导致黑便。这种情况较为严重，需及时就医，明确出血原因，可能需要使用奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等抑酸药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与肝硬化、胆道疾病等因素有关。日常生活中应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，定期体检，发现异常及时就医。