一般没有叶酸一天什么时候吃最好的说法。通常来说，叶酸的补充并没有严格的时间限制，但一般建议在早餐后服用。这是因为空腹服用叶酸可能会导致胃部不适，而餐后服用可以减少这种不适感，并且有助于叶酸的吸收。
叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和准备怀孕的女性尤为重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸的吸收和代谢与饮食中的维生素B12和其他营养素有关，因此，餐后服用叶酸可以确保这些营养素的协同作用，从而提高叶酸的生物利用度。此外，叶酸的补充也应遵循医生的建议，因为过量或不足都可能对健康产生不利影响。
对于叶酸的补充，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。日常饮食中也应注重富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果等。如果有任何疑问或不适，应及时就医咨询。