长期蹲着通常有血液循环受阻、关节压力增大和肌肉疲劳等坏处。
1. 血液循环受阻蹲着时，下肢血液循环受到压迫，可能导致下肢静脉血液回流不畅，长期下来可能引发下肢静脉曲张。
2. 关节压力增大蹲姿会增加膝关节和髋关节的负担，长期蹲着可能导致关节磨损，增加患关节炎的风险。
3. 肌肉疲劳长时间保持蹲姿会使腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
对于长期需要蹲着工作或生活的人群，建议适当调整姿势，每隔一段时间站起来活动一下，以减轻关节和肌肉的压力。如果出现下肢疼痛、肿胀等症状，应及时就医检查，以免延误病情。