喝茶可能会影响睡眠质量。茶叶中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够提神醒脑，使人保持清醒。因此，睡前饮用含咖啡因的茶水可能会干扰正常的睡眠模式。
咖啡因含量较高的茶叶，如红茶、绿茶和乌龙茶，睡前饮用更有可能影响睡眠。例如，龙井茶、铁观音和大红袍等茶叶中都含有一定量的咖啡因。对于对咖啡因敏感的人群，即使是低咖啡因的茶，如普洱茶和白茶，也可能影响睡眠。因此，如果担心喝茶会影响睡眠，应在医生指导下选择适合的饮品或调整饮茶时间。
建议睡前避免饮用含有咖啡因的茶水，可以选择不含咖啡因的饮品，如菊花茶或柠檬水，以减少对睡眠的潜在影响。