胸骨后痛可能是肌肉拉伤、反流性食管炎或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤长时间保持同一姿势或剧烈运动后，可能导致胸部肌肉拉伤，引起胸骨后疼痛。治疗方法包括休息、局部冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2. 反流性食管炎胃酸反流到食管，刺激食管黏膜，可引起胸骨后烧灼感和疼痛。常用治疗药物包括质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，以及H2受体拮抗剂如西咪替丁、雷尼替丁等，需遵医嘱用药。
3. 心脏疾病冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等心脏疾病可引起胸骨后剧烈疼痛，常伴有出汗、恶心等症状，是胸痛的严重原因。一旦怀疑心脏疾病，应立即就医，可能需要硝酸甘油、阿司匹林等急救药物，并进行心电图、冠状动脉造影等检查明确诊断。
除以上原因外，胸骨后痛还可能与胸膜炎、肺栓塞等因素有关。日常生活中注意避免剧烈运动，少食辛辣刺激性食物，一旦出现胸痛症状，应及时就医，明确病因，对症治疗。