通常，行为认知疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变不健康的思维模式和行为习惯。这种疗法认为，人的情绪和行为受到其认知的影响，通过改变这些认知，可以改善情绪和行为。
行为认知疗法的核心在于识别个体的负面思维模式，如过度概括、灾难化或个人化等，并挑战这些思维模式的合理性。治疗过程中，心理治疗师会引导个体通过实践和练习来发展更积极、现实的思维方式。这种方法可以应用于多种心理健康问题，包括焦虑、抑郁和某些人格障碍。它通常包括自我监控、认知重构和行为实验等技术，以促进个体的认知和行为改变。
对于行为认知疗法，日常生活中的建议是积极参与治疗，与治疗师合作，并且在生活中实践学到的技巧。就医时，患者应在医生的指导下进行治疗，不可自行盲目用药。治疗过程中，保持开放的心态和积极的参与是关键。