黑糯米一般具有滋补强身、健脾养胃、补血养颜、促进消化和增强免疫力等功效和作用。
1. 滋补强身黑糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为人体提供必需的能量和营养，有助于增强体质。
2. 健脾养胃黑糯米具有温和的性质，能够健脾养胃，对于脾胃虚弱的人群有一定的调养作用。
3. 补血养颜黑糯米含有丰富的铁元素，有助于补血，同时含有的维生素E等抗氧化成分，可以养颜美容。
4. 促进消化黑糯米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
5. 增强免疫力黑糯米中的微量元素和维生素有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
黑糯米作为一种健康食材，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加黑糯米，可以为身体提供多种营养素，有助于保持健康。