一般而言，牙齿变白可以通过多种方法实现。这些方法包括定期洗牙、使用美白牙膏、改变饮食习惯以及专业美白治疗等。
牙齿变白的方法各有特点。日常维护中，定期洗牙可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，使牙齿看起来更白净。美白牙膏含有温和的研磨剂和美白成分，长期使用可以逐渐改善牙齿颜色。饮食习惯的改变，如减少咖啡、茶和红酒等容易染色的食物和饮料的摄入，也有助于保持牙齿的自然色泽。对于更专业的美白效果，可以咨询牙医进行专业美白治疗，如冷光美白等，这些方法可以在短时间内显著提升牙齿的白度。
针对牙齿美白，建议日常生活中保持良好的口腔卫生习惯，定期到牙科诊所进行洗牙和检查。如果考虑进行牙齿美白治疗，应在牙医的指导下进行，不可自行盲目使用未经验证的美白产品，以免对牙齿造成不必要的损伤。