经常吃江米有什么好处

江米通常有健脾养胃、益气补虚、增强免疫力等好处。

江米性温味甘，能够健脾养胃，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群有一定的改善作用。

江米富含碳水化合物和蛋白质，能够补充人体所需的能量和营养，对于体质虚弱、气血不足的人群有一定的补益作用。

江米中含有丰富的B族维生素和微量元素，能够增强机体免疫力，提高抵抗力。

江米虽好，但食用时也需注意适量，过量食用可能导致消化不良。对于糖尿病患者来说，江米含糖量较高，应谨慎食用。如出现消化不良、腹胀等症状，应及时就医。