维生素E的功效通常有抗氧化、保护皮肤和增强免疫力等。维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有着多方面的积极作用。
1.抗氧化维生素E能够中和自由基，减少氧化应激，从而保护细胞膜不受损害。
2.保护皮肤维生素E有助于保持皮肤的弹性和健康，减少皱纹和疤痕的形成。
3.增强免疫力维生素E对免疫系统有支持作用，有助于提高身体对疾病的抵抗力。
在日常饮食中，应适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜等。如果怀疑自己维生素E摄入不足或有相关健康问题，应及时就医，由专业医生评估并给出个性化的营养建议。