牙斑菌的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保持良好的口腔卫生习惯是预防和治疗牙斑菌的基础。建议每天早晚使用含氟牙膏刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣。
2.物理治疗定期到专业的口腔医疗机构进行洁牙和抛光，可以有效去除牙菌斑和牙石，减少牙周病的发生。建议每半年至一年进行一次洁牙。
3.药物治疗对于牙菌斑引起的牙龈炎或牙周炎，可以在医生指导下使用甲硝唑、氯己定等药物进行治疗。这些药物可以抑制细菌生长，减轻炎症反应。
保持良好的口腔卫生习惯，定期到口腔医疗机构进行口腔检查和洁牙，可以有效预防和治疗牙斑菌。如果牙菌斑引起严重的口腔疾病，应及时就医治疗。