肾精不足的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等，以增强体质，提高抵抗力。
2.物理治疗可以进行适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质，促进气血运行。此外，还可以进行按摩、针灸等中医疗法，以调和阴阳，疏通经络，改善肾精不足的症状。
3.药物治疗在医生指导下，可以服用一些补肾填精的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸和右归丸等，以滋养肾阴，温补肾阳，改善肾精不足的症状。同时，还可以服用一些营养神经的药物，如维生素B1、维生素B12和甲钴胺等，以改善神经功能，缓解症状。
针对肾精不足，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，同时要保持良好的心态，积极参加体育锻炼，增强体质。如症状持续不缓解，应及时就医，进行针对性的治疗。