保护眼睛的方法主要有合理用眼、眼部按摩和定期检查等，一般需根据具体情况进行选择。
1.合理用眼合理安排用眼时间，每隔45分钟至1小时休息10分钟，远眺放松眼睛。保持室内光线适宜，避免在强光或弱光下阅读。保证充足的睡眠，减少熬夜。
2.眼部按摩通过按摩眼部穴位如攒竹穴、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。每天早晚各按摩5-10分钟，力度要适中。
3.定期检查每年进行一次眼科检查，及时发现眼部疾病。对于近视、散光等屈光不正，及时戴合适的眼镜矫正。遵医嘱使用缓解眼部疲劳的药物，如七叶洋地黄双苷滴眼液、硫酸锌尿囊素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
平时注意用眼卫生，避免长时间看电子屏幕。如出现视力下降、眼痛等症状，应及时就医检查。