通常，树莓作为一种富含纤维和抗氧化剂的水果，对减肥有一定的帮助。它们含有的纤维可以增加饱腹感，减少总体热量的摄入，而抗氧化剂有助于提高新陈代谢率，从而促进脂肪燃烧。
树莓中的天然化合物，如花青素和鞣花酸，已被研究证明可能对减肥有益。例如，花青素在蓝莓、黑莓和草莓中也存在，而鞣花酸则在石榴和苹果中发现。这些化合物可能通过减少脂肪细胞的形成和增加脂肪分解来帮助控制体重。在使用任何减肥方法时，应在医生指导下选择合适的食物和补充剂，以确保安全和效果。
在选择树莓作为减肥辅助时，应注意整体饮食平衡和适量摄入。树莓虽好，但过量食用可能会导致糖分摄入过多，反而不利于减肥。