沙棘一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护心血管和改善皮肤状况等功效和作用。
1.抗氧化沙棘含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分，有助于清除体内自由基，减少氧化应激。
2.增强免疫力沙棘中的多种活性成分可以刺激免疫细胞活性，增强机体的免疫防御能力。
3.促进消化沙棘含有的有机酸和膳食纤维等成分，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4.保护心血管沙棘中的不饱和脂肪酸和抗氧化物质有助于降低血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
5.改善皮肤状况沙棘中的维生素和抗氧化成分对皮肤有滋养和保护作用，有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。
沙棘作为一种天然植物，其多种功效和作用对人体健康有积极影响。在日常饮食中适量添加沙棘制品，可以作为一种健康的生活方式选择。同时，应注意个人体质差异，必要时可咨询专业人士的意见。