抑郁可能是生活压力、遗传因素、生物化学失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力长期处于高压力环境下，个体可能会因为应对压力的能力不足而产生抑郁情绪。在这种情况下，心理辅导和放松技巧的运用是缓解抑郁的有效方法。
2.遗传因素家族中有抑郁症史的人更容易出现抑郁倾向。对于这类情况，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，例如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，可以在医生指导下使用。
3.生物化学失衡大脑中神经递质如5-羟色胺和去甲肾上腺素的不平衡可能导致抑郁症状。在这种情况下，除了上述的SSRIs类药物外，还可以考虑使用三环类抗抑郁药如阿米替林、多塞平等，以及单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）如苯乙肼等，这些药物的使用都应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与个人性格、社会环境等因素有关。日常生活中，保持积极的生活态度和良好的社交关系对预防和改善抑郁有积极作用。若出现抑郁症状，应及时就医，寻求专业帮助。