通常，长期用红枣泡水喝对身体有一定的好处。红枣含有丰富的维生素和微量元素，具有补气养血、健脾养胃的功效。适量饮用红枣水可以帮助改善睡眠质量，增强免疫力。
红枣泡水喝的好处主要体现在以下几个方面：一是红枣中的维生素C和维生素P有助于抗氧化，保护血管健康；二是红枣中的铁元素有助于预防贫血，对于缺铁性贫血患者有一定的辅助作用；三是红枣中的多糖成分可以增强机体免疫力，提高抵抗力。常见的红枣泡水搭配有枸杞、桂圆、黄芪等，这些中药材与红枣搭配，可以增强红枣水的保健效果。需要注意的是，红枣泡水虽好，但并非人人适宜，如糖尿病患者、湿热体质者应在医生指导下饮用。
长期饮用红枣水，建议适量，过量可能会导致上火。同时，红枣泡水不能完全替代药物治疗，对于疾病患者，应在医生指导下合理用药。