阴虚上火通常可以通过以下几种方法进行调理：生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，调整生活习惯是基础。保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会加剧阴虚症状。同时，饮食上应选择清淡、滋阴降火的食物，如银耳、百合、雪梨等，避免辛辣、油腻和煎炸食品，这些食物容易助火伤阴。
2. 物理治疗其次，可以通过适当的物理疗法来缓解症状，例如进行温和的按摩或者瑜伽等放松身心的活动，有助于调节身体的阴阳平衡，减轻上火的症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以采用药物治疗。常用的滋阴降火药物有六味地黄丸、知柏地黄丸和杞菊地黄丸等。这些药物有助于滋养肾阴，清热降火，缓解阴虚上火的症状。务必在医生指导下使用，以避免不适或药物相互作用。
日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，同时适当增加水分摄入，帮助身体排毒。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。