通常，适度的跳绳对膝盖的伤害是有限的。跳绳是一种低冲击性的运动，对关节的压力相对较小。然而，如果跳绳的方式不当或者过度训练，可能会对膝盖造成一定的负担。
跳绳时，膝盖需要承受来自地面的反作用力。如果动作不正确，比如膝盖没有适当弯曲，或者落地时脚跟先着地，都可能增加对膝盖的压力。此外，长时间高强度的跳绳也可能导致膝盖过度疲劳。例如，使用非弹性的绳子、在硬地面上跳绳，或者在没有充分热身的情况下进行高强度训练，都可能增加受伤风险。常见的药物如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔可以在医生指导下用于缓解由于运动引起的膝盖疼痛，但应遵医嘱用药。
为了保护膝盖，建议在柔软的地面上跳绳，穿着合适的运动鞋，并确保跳绳动作正确。同时，逐步增加训练强度，避免突然增加运动量，以减少对膝盖的潜在伤害。