祛老人斑的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保持良好的生活习惯，避免长时间日晒，因为紫外线会加速皮肤老化和色素沉着。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于抗氧化和减少色素沉着。
2.物理治疗可以选择激光疗法或者光子嫩肤等物理治疗方法，这些方法可以减少色素沉着，改善皮肤状况。物理治疗通常需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些外用药物，如氢醌乳膏、醋酸曲安奈德乳膏和维A酸类药物等，这些药物可以帮助减轻色素沉着。需要注意的是，使用这些药物时应严格遵循医嘱，避免过量使用或不当使用导致的皮肤刺激。
对于老人斑，日常应注意防晒和皮肤保养，如果斑点增多或颜色加深，应及时就医，以便得到专业的治疗建议。