沉香一般具有安神、助眠、缓解压力、改善呼吸和调节情绪等功效和作用。
1.安神沉香的香气能够平复心绪，对于焦虑和紧张情绪有一定的缓解作用，有助于安神。
2.助眠沉香的香气能够帮助放松身心，对于改善睡眠质量有一定的帮助，适合失眠人群使用。
3.缓解压力沉香的香气能够减轻精神压力，对于因压力过大导致的不适感有一定的缓解作用。
4.改善呼吸沉香的香气能够促进呼吸道的通畅，对于呼吸不畅有一定的改善作用。
5.调节情绪沉香的香气能够调节情绪，对于情绪低落或烦躁不安有一定的舒缓作用。
沉香的香气温和而持久，适合在日常生活中使用，可以作为香薰或者佩戴在身上，以达到上述功效。使用时应注意适量，避免过量吸入。