通常，正常的痰是无色或者略呈白色的。这是因为痰主要由呼吸道的分泌物和一些细胞残骸组成，当没有感染或者炎症时，痰液较为清澈。
痰的颜色变化可能与多种因素有关。例如，轻微的感冒或过敏可能使痰呈现透明或白色；而黄色或绿色的痰可能暗示有细菌感染，因为白细胞在对抗感染时会释放出绿色色素。黑色痰可能与吸入污染空气或吸烟有关，而血丝痰则可能是由于咳嗽剧烈导致呼吸道微小血管破裂。这些变化提示着不同的健康问题，需要根据具体症状进一步分析。
对于痰的颜色变化，日常应保持良好的呼吸道卫生，多饮水，避免吸烟和空气污染。如果痰的颜色出现异常，如持续黄色、绿色或带血，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗，不可自行盲目用药。