通常，正确的刷牙方法应该包括使用软毛牙刷和含氟牙膏，以45度角对准牙龈线，轻柔地进行圆周运动。每次刷牙应持续至少2分钟，确保覆盖所有牙齿表面，包括外侧面、内侧面和咀嚼面。此外，每天至少刷牙两次，最好在早餐后和睡前进行，以减少细菌在口腔中的积累。
在刷牙过程中，力度要适中，避免用力过猛导致牙龈损伤或牙齿磨损。同时，注意清洁牙齿与牙龈之间的区域，这是细菌容易滋生的地方。对于难以触及的区域，可以使用牙线或间隙刷辅助清洁。正确的刷牙方法可以有效预防牙周病和蛀牙，保持口腔健康。
针对刷牙，日常建议是保持规律的刷牙习惯，并定期更换牙刷以保持清洁效果。如果口腔出现异常，如牙龈出血、牙齿敏感或持续口臭，应及时就医。在治疗口腔疾病时，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。