通常，正确的刷牙方法是以45度角将牙刷毛放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻来回刷动。这种方法有助于清除牙齿表面和牙龈线附近的牙菌斑。
刷牙时应该使用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激。每次刷牙至少需要2分钟，确保每个牙面都能被清洁到。刷牙力度要适中，过重可能会损伤牙龈，过轻则清洁效果不佳。此外，刷牙时还应注意不要遗漏牙齿的内侧和咬合面，这些部位同样容易积累牙菌斑。正确的刷牙方法可以有效预防龋齿和牙周病。
对于日常口腔健康，建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。如果出现口腔问题，应及时就医。在治疗口腔疾病时，应遵循医嘱，合理使用药物，不可自行盲目用药。