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长期不吃晚饭会怎么样

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

长期不吃晚饭可能会对身体健康产生一定影响。虽然偶尔不吃晚饭可能不会立即引起健康问题,但长期这样做可能会导致营养摄入不足,影响身体的正常功能。

晚饭是一天中重要的能量和营养来源之一。如果长期不吃晚饭,可能会导致身体缺乏必要的能量,影响日常活动和工作效率。此外,晚饭中的蛋白质、维生素和矿物质等营养素对于维持身体健康至关重要。长期不吃晚饭可能会导致这些营养素的缺乏,从而影响免疫系统、骨骼健康和新陈代谢等。同时,不吃晚饭还可能影响睡眠质量,因为饥饿感可能会让人难以入睡。

针对长期不吃晚饭可能带来的健康问题,建议在日常生活中保持均衡的饮食,确保每天摄入足够的营养。如果因为健康原因需要调整饮食,应在医生的指导下进行,并遵循医嘱用药,不可自行盲目调整饮食习惯。

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