通常，物理降温是退烧的一种快速方法。在体温升高时，可以通过擦拭身体，特别是大血管丰富的部位如腋下、腹股沟等，来帮助散热。此外，保持室内温度适宜，避免过热或过冷，也有助于调节体温。
物理降温之所以有效，是因为它通过增加皮肤与外界环境的热交换来实现。例如，使用温水擦洗可以促进血管扩张，加速热量散发；而保持室内通风良好，则有助于带走身体的热量。这些方法相对温和，适合大多数发热情况，尤其是对于不宜使用药物的患者，如儿童或孕妇。
对于发烧，日常建议保持充足的休息和水分补充，以帮助身体恢复。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。在医生指导下，可能会根据病情需要使用药物。重要的是，不应自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。