通常，老年人长期便秘可以通过调整饮食、增加运动和改善生活习惯来缓解。老年人由于身体机能下降，肠道蠕动减慢，容易导致便秘。因此，通过合理调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
老年人长期便秘的治疗需要综合考虑多种因素。第一，应增加膳食纤维的摄入，以增加粪便体积和促进肠道蠕动。第二，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻排便困难。第三，适度增加身体活动，如散步、太极等，有助于改善肠道功能。同时，避免长时间久坐，定时排便，养成良好的生活习惯。对于严重或持续的便秘，应在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。
针对老年人长期便秘，建议在日常生活中注意饮食调整和适量运动，同时保持良好的排便习惯。对于症状持续或加重的情况，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗。