一般而言，养肝护肝需要从日常生活习惯做起。良好的饮食习惯、适量的运动和避免不良嗜好是养肝护肝的关键。
第一，均衡的饮食对肝脏健康至关重要。应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类和新鲜蔬菜，这些食物有助于肝脏细胞的修复和再生。第二，适量运动可以提高肝脏的代谢能力，促进血液循环，减轻肝脏负担。同时，避免饮酒和吸烟等不良习惯，因为这些习惯会直接损害肝脏细胞，增加肝脏疾病的风险。第三，保持充足的睡眠和减少压力也对肝脏健康有益，因为肝脏在夜间进行自我修复。
对于养肝护肝，日常生活中应避免过度疲劳，保持规律作息，饮食上尽量清淡，避免高脂高糖食物。如果出现肝功能异常，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。