通常，增强硬度和持久度可以通过多种方式实现，包括改善生活习惯、进行锻炼和调整饮食等。
增强硬度和持久度的方法多种多样，其中较为常见的包括保持充足的睡眠，因为睡眠不足会影响荷尔蒙水平，进而影响性功能。定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高血液循环，增加血液流向性器官，从而可能提高硬度和持久度。此外，减少酒精和尼古丁的摄入也很重要，因为这些物质可能会对血管健康产生负面影响，进而影响性功能。在饮食方面，增加富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物摄入，这些营养素对维持健康的性功能至关重要。
对于硬度和持久度的问题，建议保持健康的生活方式，并在必要时寻求专业医生的帮助。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。