头上碰了个大包，通常可以通过冷敷来快速消肿止痛。冷敷能够减少局部血流，降低炎症反应，缓解疼痛感。在受伤后的24至48小时内，可以使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免造成冻伤，最好用毛巾包裹冰袋。
对于轻微的头部撞击，除了冷敷外，还可以采取一些其他措施来缓解症状。比如适当休息，避免剧烈运动，减少头部受到进一步冲击的风险。如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用止痛药物，如对乙酰氨基酚或者布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。但需注意，不要自行盲目用药，以免掩盖病情。
如果头部撞击后出现持续头痛、恶心呕吐、意识模糊等症状，应及时就医，以排除脑震荡等严重情况。在日常生活中，应注意保护头部，避免剧烈运动或高处跌落等可能导致头部受伤的行为。