通常，快速排出结石可以通过增加水分摄入和适当的运动来实现。增加水分摄入有助于结石通过尿液排出，而适当的运动可以促进结石在泌尿系统中的移动。
增加水分摄入是排出结石的基础措施，因为足够的尿液可以稀释尿液中的结石形成物质，减少结石形成的风险。同时，增加水分摄入也有助于结石的排出，因为结石在尿液中更容易被冲刷出来。适当的运动，如散步、慢跑等，可以促进结石在泌尿系统中的移动，有助于结石的排出。然而，运动的强度和类型需要根据个人的健康状况和结石的大小、位置来调整，以免造成不必要的伤害。
对于结石患者来说，日常生活中应保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升的水，以促进尿液的产生和结石的排出。同时，应避免高嘌呤、高钙、高草酸的食物，以减少结石形成的风险。如果结石较大或伴有疼痛、感染等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。